ціла свіжа жовта цибуля
Низький ГІ
ГЛ 2.1 на штука (150 г) · ГЛ 1.4 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Помірний вміст вуглеводів для овочів
ціла свіжа жовта цибуля має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Ціла цибуля (15). Одна штука (150 г) додає глікемічне навантаження 2.1.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №790646 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Ціла цибуля
- GI 15 · ГЛ 1.4 на 100 г
Ціла цибуля - Brown onionGI 10 · ГЛ 1 на 100 г brown
- варена цибуляGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- заморожена цибуляGI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozen
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г young
зелена цибуля - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г canned
Консервована цибуля - Маринована червона цибуля (без додавання цукру)GI 20 · ГЛ 1 на 100 г quickpickled
- +16 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
ціла свіжа жовта цибуля — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 10 g | 0.1 |
| 1 medium | 150 g | 2.1 |
| 1 чашка | 160 g | 2.2 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 40 kcal |
| Вуглеводи | 9.3 g |
| Цукри (всього) | 4.2 g |
| Природні | 4.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.7 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.2 g |
| Білки | 1.1 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.02 g |
| Натрій | 4 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Багата на пребіотичні волокна та антиоксиданти
- Помірний вміст вуглеводів для овочів
- Нижча щільність поживних речовин порівняно з хрестоцвітими овочами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс ціла свіжа жовта цибуля?
ціла свіжа жовта цибуля має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (150 г) має глікемічне навантаження 2.1; на 100 г глікемічне навантаження 1.4.
Чи підходить ціла свіжа жовта цибуля для людей з інсулінорезистентністю?
ціла свіжа жовта цибуля має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Ціла цибуля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Ціла цибуля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Brown onion (1 на 100 г).
Перевірте ціла свіжа жовта цибуля у додатку Logi разом із вашою порцією.
