зерна кукурудзи
Низький ГІ
ГЛ 10 на 100 г
- хороше джерело клітковини
- помірне глікемічне навантаження
зерна кукурудзи має глікемічний індекс 52 (Низький).
Оновлено 19 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
зерна кукурудзи — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 86 kcal |
| Вуглеводи | 19 g |
| Цукри (всього) | 6.3 g |
| Природні | 6.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 3.2 g |
| Жири | 1.2 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 250 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- хороше джерело клітковини
- містить вітаміни та мінерали
- помірне глікемічне навантаження
- містить натуральні цукри
- може містити натрій у консервованому вигляді
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс зерна кукурудзи?
зерна кукурудзи має глікемічний індекс 52 (Низький) і глікемічне навантаження 10 на 100 г.
Чи підходить зерна кукурудзи для людей з інсулінорезистентністю?
зерна кукурудзи має низький глікемічний індекс (52), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як зерна кукурудзи впливає на цукор у крові?
зерна кукурудзи має глікемічне навантаження 10 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте зерна кукурудзи у додатку Logi разом із вашою порцією.
