кукурудза на качані
Низький ГІ
ГЛ 13.8 на штука (125 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Натуральний цільний продукт
- Помірно високе глікемічне навантаження
кукурудза на качані має глікемічний індекс 52 (Низький). Одна штука (125 г) додає глікемічне навантаження 13.8.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №168400 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г У ньому значно менше вуглеводів і набагато нижчий глікемічний вплив, що робить його ідеальним для контролю рівня інсуліну.
Цвітна капуста - ГЛ 0.5 на 100 г Він забезпечує високий вміст води та клітковини з мінімальним впливом на рівень глюкози в крові порівняно з крохмалистою кукурудзою.
Кабачок - ГЛ 1 на 100 г Він пропонує вищу поживну цінність і незначну глікемічну реакцію, що сприяє кращій стабілізації рівня цукру в крові.
Броколі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
кукурудза на качані — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 ear, yields | 125 g | 13.8 |
| 1 cup, kernels | 165 g | 18.2 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 96 kcal |
| Вуглеводи | 21 g |
| Цукри (всього) | 4.5 g |
| Природні | 4.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 3.4 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1.3 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Натуральний цільний продукт
- Містить певну кількість харчових волокон
- Помірно високе глікемічне навантаження
- Вміст крохмалистих вуглеводів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс кукурудза на качані?
кукурудза на качані має глікемічний індекс 52 (Низький). Одна штука (125 г) має глікемічне навантаження 13.8; на 100 г глікемічне навантаження 11.
Чи підходить кукурудза на качані для людей з інсулінорезистентністю?
кукурудза на качані має низький глікемічний індекс (52), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як кукурудза на качані впливає на цукор у крові?
кукурудза на качані має глікемічне навантаження 11 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте кукурудза на качані у додатку Logi разом із вашою порцією.
