коричневий цільнозерновий рис
Низький ГІ
ГЛ 18 на типова чашка (150 г) · ГЛ 12 на 100 г
- помірний глікемічний індекс
- помірне глікемічне навантаження
коричневий цільнозерновий рис має глікемічний індекс 50, нижчий, ніж у звичайного Варений білий рис (73). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 18.
Оновлено 17 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Варений білий рис
- GI 73 · ГЛ 20 на 100 г
Варений білий рис - GI 50 · ГЛ 12 на 100 г wholelong grain
коричневий довгозернистий рис - GI 54 · ГЛ 12 на 100 г wholebrown
Пророщений коричневий цільнозерновий рис - GI 73 · ГЛ 20 на 100 г whitecooked
Варений білий рис - Варений білий рисGI 73 · ГЛ 20 на 100 г whiteboiled
- варений рисGI 73 · ГЛ 20 на 100 г boiled
- GI 73 · ГЛ 20 на 100 г cooked
Варений рис - +14 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
коричневий цільнозерновий рис — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 111 kcal |
| Вуглеводи | 23 g |
| Цукри (всього) | 0.4 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 2.6 g |
| Жири | 0.9 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.7 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірний глікемічний індекс
- низький вміст жиру
- без додавання цукрів
- помірне глікемічне навантаження
- низький вміст клітковини
- обмежена кількість мікроелементів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс коричневий цільнозерновий рис?
коричневий цільнозерновий рис має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 18; на 100 г глікемічне навантаження 12.
Чи підходить коричневий цільнозерновий рис для людей з інсулінорезистентністю?
коричневий цільнозерновий рис має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Варений білий рис має найнижче глікемічне навантаження?
коричневий цільнозерновий рис має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Варений білий рис у цій базі даних (12 на 100 г).
Перевірте коричневий цільнозерновий рис у додатку Logi разом із вашою порцією.
