Пророщений коричневий цільнозерновий рис
Низький ГІ
ГЛ 18 на типова чашка (150 г) · ГЛ 12 на 100 г
- Нижчий глікемічний індекс, ніж у звичайного коричневого рису
- Все ще помірне глікемічне навантаження
Пророщений коричневий цільнозерновий рис має глікемічний індекс 54, нижчий, ніж у звичайного Варений білий рис (73). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 18.
Оновлено 25 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Варений білий рис
- GI 73 · ГЛ 20 на 100 г
Варений білий рис - GI 50 · ГЛ 12 на 100 г wholelong grain
коричневий довгозернистий рис - GI 50 · ГЛ 12 на 100 г browncooked
коричневий цільнозерновий рис - GI 73 · ГЛ 20 на 100 г whitecooked
Варений білий рис - Варений білий рисGI 73 · ГЛ 20 на 100 г whiteboiled
- варений рисGI 73 · ГЛ 20 на 100 г boiled
- GI 73 · ГЛ 20 на 100 г cooked
Варений рис - +14 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пророщений коричневий цільнозерновий рис — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 111 kcal |
| Вуглеводи | 23 g |
| Цукри (всього) | 0.4 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 2.6 g |
| Жири | 0.9 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.7 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Нижчий глікемічний індекс, ніж у звичайного коричневого рису
- Вища біодоступність поживних речовин
- Містить харчові волокна
- Все ще помірне глікемічне навантаження
- Низький вміст білка
- Не підходить для низьковуглеводних дієт
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пророщений коричневий цільнозерновий рис?
Пророщений коричневий цільнозерновий рис має глікемічний індекс 54 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 18; на 100 г глікемічне навантаження 12.
Чи підходить Пророщений коричневий цільнозерновий рис для людей з інсулінорезистентністю?
Пророщений коричневий цільнозерновий рис має низький глікемічний індекс (54), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Варений білий рис має найнижче глікемічне навантаження?
Пророщений коричневий цільнозерновий рис має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Варений білий рис у цій базі даних (12 на 100 г).
Перевірте Пророщений коричневий цільнозерновий рис у додатку Logi разом із вашою порцією.
