Кеш’ю
Низький ГІ
ГЛ 11 на чашка (137 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Низький глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Відносно високий вміст вуглеводів порівняно з іншими горіхами
Кеш’ю має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна чашка (137 г) додає глікемічне навантаження 11.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170162 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.1 на 100 г Вони мають значно нижчий вміст вуглеводів і вищий вміст корисних жирів, що краще сприяє стабільності рівня цукру в крові.
Волоські горіхи - ГЛ 3.2 на 100 г Мигдаль містить більше клітковини та менше чистих вуглеводів, ніж кеш’ю, що сприяє кращому насиченню та чутливості до інсуліну.
Мигдаль
Форми Кеш’ю
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Кеш’ю — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 чашка | 137 g | 11 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 553 kcal |
| Вуглеводи | 30.2 g |
| Цукри (всього) | 5.9 g |
| Природні | 5.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.3 g |
| Розчинна | 0.99 g |
| Нерозчинна | 2.31 g |
| Білки | 18.2 g |
| Жири | 43.9 g |
| Насичені | 7.8 g |
| Ненасичені | 34 g |
| Натрій | 12 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Добре джерело рослинного білка та корисних жирів
- Відносно високий вміст вуглеводів порівняно з іншими горіхами
- Низьке співвідношення клітковини до вуглеводів
Алергени
Рецепти з інгредієнтом: Кеш’ю
Часті запитання
Який глікемічний індекс Кеш’ю?
Кеш’ю має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна чашка (137 г) має глікемічне навантаження 11; на 100 г глікемічне навантаження 8.
Чи підходить Кеш’ю для людей з інсулінорезистентністю?
Кеш’ю має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Кеш’ю має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Кеш’ю у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Несолоні кеш’ю (2 на 100 г).
Перевірте Кеш’ю у додатку Logi разом із вашою порцією.
