ızgara havuç
GI 35 · DüşükGL 3 / 100 g9/10
Düşük GI
35 GI
100 g'da GL 3
Logi puanı 9/10
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde doğal şeker içeriği
ızgara havuç için glisemik indeks 35, sade Çiğ havuç (35) ile aynıdır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Çiğ havuç formları
- GI 35 · 100 g'da GL 3
Çiğ havuç - GI 39 · 100 g'da GL 3 steamed
Buharda pişmiş havuç - GI 39 · 100 g'da GL 3 frozen
Dondurulmuş havuç - GI 35 · 100 g'da GL 3 julienne
Jülyen havuç - GI 49 · 100 g'da GL 3 canned
Konserve havuç - Limon suyu, otlar ve sızma zeytinyağlı havuç salatasıGI 35 · 100 g'da GL 3 salad
- Rendelenmiş havuçGI 35 · 100 g'da GL 3 grated
- +11 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
ızgara havuç, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
41
Kalori
9.6 g
Karbonhidrat
0.9 g
Protein
0.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 41 kcal |
| Karbonhidratlar | 9.6 g |
| Şekerler (toplam) | 4.7 g |
| Doğal | 4.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.8 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 0.9 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.16 g |
| Sodyum | 69 mg |
İşlenme Düzeyi
30%
Minimal
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- düşük glisemik yük
- antioksidanlar açısından zengin
- orta düzeyde doğal şeker içeriği
- ızgara nedeniyle bir miktar vitamin kaybı
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
ızgara havuç glisemik indeksi nedir?
ızgara havuç için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 3.
ızgara havuç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
ızgara havuç düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Çiğ havuç formunun glisemik yükü en düşüktür?
ızgara havuç, bu veritabanındaki tüm Çiğ havuç formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
ızgara havuç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
