ızgara ekmek
GI 75 · YüksekGL 39 / 100 g4/10
Yüksek GI
75 GI
100 g'da GL 39
Logi puanı 4/10
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
ızgara ekmek için glisemik indeks 75, sade Beyaz ekmek (75) ile aynıdır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Beyaz ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 37
Beyaz ekmek - GI 15 · 100 g'da GL 1.2 keto
Keto ekmeği - GI 25 · 100 g'da GL 3 seededlow sodium
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek - GI 35 · 100 g'da GL 5 marka: carbonaut
Karbonat ekmek dilimi - Putka ProBody ekmeğiGI 35 · 100 g'da GL 5 marka: probody
- GI 35 · 100 g'da GL 6 high protein
Protein ekmeği - Ekmekli yumurta fırınGI 55 · 100 g'da GL 10 egg bake
- +67 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
ızgara ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
270
Kalori
52 g
Karbonhidrat
8.5 g
Protein
3.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 3.2 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 490 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Hızlı enerji sağlar
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Düşük lif içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
ızgara ekmek glisemik indeksi nedir?
ızgara ekmek için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 39.
ızgara ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
ızgara ekmek yüksek glisemik indekse (75) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, Keto ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.2).
ızgara ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
