Zeytin
GI 15 · DüşükGL 1 / 100 g6/10
Düşük GI
15 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 6/10
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengindir
- Çok yüksek sodyum içeriği
Zeytin için glisemik indeks 15 (Düşük).
5 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Zeytin, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
145
Kalori
3.8 g
Karbonhidrat
1 g
Protein
15.3 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 145 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.8 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 15.3 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 12.5 g |
| Sodyum | 1556 mg |
İşlenme Düzeyi
70%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengindir
- Lif içerir
- Düşük glisemik yük
- Çok yüksek sodyum içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Zeytin glisemik indeksi nedir?
Zeytin için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Zeytin insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Zeytin düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Zeytin kan şekerini nasıl etkiler?
Zeytin 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Zeytin'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
