Yunan yoğurdu

GI 35 · DüşükGL 1 / 100 g7/10

Düşük GI

35 GI

100 g'da GL 1

Logi puanı 7/10

Yüksek protein içeriği
Orta düzeyde doymuş yağ

Yunan yoğurdu için glisemik indeks 35, sade Yunan yoğurdu (11) değerinden yüksektir.

3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Yunan yoğurdu formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Yunan yoğurdu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

110

Kalori

3.5 g

Karbonhidrat

8.5 g

Protein

6.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	110 kcal
Karbonhidratlar	3.5 g
Şekerler (toplam)	3.5 g
Doğal	3.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	0 g
Çözünür	0 g
Çözünmez	0 g
Protein	8.5 g
Yağ	6.5 g
Doymuş	4.2 g
Doymamış	2.3 g
Sodyum	45 mg

İşlenme Düzeyi

60%

Orta

Bu puan neden?

Yüksek protein içeriği
Probiyotik içerir
İnek sütü yoğurduna göre daha az laktoz içerir
Orta düzeyde doymuş yağ
Doğal şekerler içerir
Orta düzeyde işlenmiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Yunan yoğurdu glisemik indeksi nedir?

Yunan yoğurdu için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.

Yunan yoğurdu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Yunan yoğurdu düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Yunan yoğurdu formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Yunan yoğurdu formları arasında, Laktozsuz Yunan Yoğurdu (süzme, az yağlı, probiyotikli) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).

Yunan yoğurdu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.