Yüksek proteinli yulaf & bal granola
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 60 · 100 g'da GL 40
- Yüksek protein içeriği
- Yüksek glisemik yük
Yüksek proteinli yulaf & bal granola için glisemik indeks 65, sade Yulaf (55) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 60 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Ev yapımı granola100 g'da GL 2 This provides a similar crunchy texture and granola experience while drastically reducing the glycemic load from 40 to 2.
- 100 g'da GL 4 This is a common breakfast alternative that offers a much lower glycemic impact (GL 4) compared to the original granola.
Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle
Yulaf formları
- GI 55 · 100 g'da GL 36.3
Yulaf - GI 58 · 100 g'da GL 7 cooked
Pişmiş yulaf - GI 45 · 100 g'da GL 9 idli
Yulaf ve mercimek idli (buharda pişmiş kek) - GI 40 · 100 g'da GL 24 naked
Kabuksuz yulaf - GI 45 · 100 g'da GL 25.2 steel cut
Çelik kesim yulaf ve chia tohumları - GI 45 · 100 g'da GL 30 sprouted
Filizlenmiş yulaf - GI 55 · 100 g'da GL 33 fortified
B vitaminli yulaf ezmesi - +7 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yüksek proteinli yulaf & bal granola, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 62 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 12 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 3.6 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 8.5 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik yük
- Eklenmiş şekerler
- Orta derecede işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yüksek proteinli yulaf & bal granola glisemik indeksi nedir?
Yüksek proteinli yulaf & bal granola için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 60; 100 g'da glisemik yük 40.
Yüksek proteinli yulaf & bal granola insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yüksek proteinli yulaf & bal granola için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ev yapımı granola.
Hangi Yulaf formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yulaf formları arasında, Pişmiş yulaf en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7).
Yüksek proteinli yulaf & bal granola'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
