Waffle patates kızartması
Yüksek GI
tipik porsiyon (100 g) başına GL 29 · 100 g'da GL 29
- Bir miktar diyet lifi sağlar
- Çok yüksek glisemik yük
Waffle patates kızartması için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik porsiyon (100 g) glisemik yükü 29 artırır.
13 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 19 Beyaz patatese göre daha düşük glisemik indekse sahiptirler ve önemli ölçüde daha fazla vitamin ve antioksidan sağlarlar.
Patates dilimleri - 100 g'da GL 1 Kan şekeri seviyeleri üzerinde çok daha düşük etkisi olan, nişastasız bir sebze alternatifidirler.
Kavrulmuş karnabahar çiçekleri - 100 g'da GL 4 Bu seçenek, daha fazla lif ve mikro besin sağlarken çok daha düşük net karbonhidrat ve kalori içerir.
Kabak çubukları
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Waffle patates kızartması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 312 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Yağ | 16 g |
| Doymuş | 3.2 g |
| Doymamış | 12.8 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar diyet lifi sağlar
- Doymamış yağlar içerir
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek derecede işlenmiş pişirme yöntemi
- Önemli miktarda sodyum içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Waffle patates kızartması glisemik indeksi nedir?
Waffle patates kızartması için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik porsiyon (100 g) glisemik yükü 29; 100 g'da glisemik yük 29.
Waffle patates kızartması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Waffle patates kızartması için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Patates dilimleri.
Waffle patates kızartması kan şekerini nasıl etkiler?
Waffle patates kızartması 100g başına 29 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Waffle patates kızartması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
