Fırınlanmış patates kızartması
Yüksek GI
100 g'da GL 19
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks (75)
Fırınlanmış patates kızartması için glisemik indeks 75 (Yüksek).
7 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Kereviz, patatese göre önemli ölçüde daha düşük bir glisemik indekse ve daha az karbonhidrata sahiptir, bu da onu kan şekeri kontrolü için ideal kılar.
Kereviz kökü kızartması - Zeytinyağlı ve otlu fırınlanmış şalgam turpu100 g'da GL 8 Şalgam, patatese benzer bir doku sunar ancak daha düşük glisemik yüke ve daha yüksek mikro besin yoğunluğuna sahiptir.
- 100 g'da GL 1 Kabak, geleneksel patates kızartmasına kıyasla kan şekerinde minimum yükselmeye neden olan nişastasız bir sebzedir.
Salatalık
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fırınlanmış patates kızartması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.6 g |
| Sodyum | 200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Düşük kalori yoğunluğu
- Yüksek glisemik indeks (75)
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük (19)
- Kan şekeri üzerinde hızlı etkisi olan nişastalı sebze
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fırınlanmış patates kızartması glisemik indeksi nedir?
Fırınlanmış patates kızartması için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 19.
Fırınlanmış patates kızartması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fırınlanmış patates kızartması için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Kereviz kökü kızartması.
Fırınlanmış patates kızartması kan şekerini nasıl etkiler?
Fırınlanmış patates kızartması 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Fırınlanmış patates kızartması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
