UHT süt
GI 30 · DüşükGL 1.4 / 100 g6/10
Düşük GI
30 GI
100 g'da GL 1.4
Logi puanı 6/10
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek işlem (UHT) besin kalitesini düşürür
UHT süt için glisemik indeks 30, sade Süt (47) değerinden düşüktür.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Süt formları
- GI 47 · 100 g'da GL 2.3
Süt - GI 27 · 100 g'da GL 1 sour
Ekşi süt - GI 30 · 100 g'da GL 1 marka: fairlife
Fairlife sütü - GI 27 · 100 g'da GL 1 filtered
Filtrelenmiş süt - GI 27 · 100 g'da GL 1 coffee
Kahveli süt - GI 27 · 100 g'da GL 1.3 low fat
Az yağlı süt - GI 27 · 100 g'da GL 1.3 semi skimmed
Süt %2 - +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
UHT süt, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
64
Kalori
4.8 g
Karbonhidrat
3.3 g
Protein
3.6 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 64 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.8 g |
| Şekerler (toplam) | 4.8 g |
| Doğal | 4.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Yağ | 3.6 g |
| Doymuş | 2.3 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 44 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek kaliteli protein kaynağı
- Yüksek işlem (UHT) besin kalitesini düşürür
- Bazı bireylerde insülini yükseltebilen laktoz (doğal şeker) içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
UHT süt glisemik indeksi nedir?
UHT süt için glisemik indeks 30 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.4.
UHT süt insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
UHT süt düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Süt formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Süt formları arasında, Ekşi süt en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
UHT süt'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
