Ton Balığı Fileto
Glikemik indeks yok8/10
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
100 g'da 0 g karbonhidrat
Logi puanı 8/10
- Yüksek kaliteli proteinin mükemmel bir kaynağıdır
- Büyük yırtıcı balıklarda potansiyel cıva birikimi
Ton Balığı Fileto için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171986 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Ton Balığı Fileto formları
- Katalan usulü ton balığıGI 25 · 100 g'da GL 1 catalan sauce
- GI 20 · 100 g'da GL 1 negima nabe
Ton balığı ve yeşil soğan yemeği - Ton balıklı pokeGI 5 · 100 g'da GL 1 poke
- GI 40 · 100 g'da GL 2 vegan
Bitki bazlı ton balığı - acılı ton balığı konservesiGI yok cannedchili
- çiğ ton balığıGI yok raw
- füme ton balığıGI yok smoked
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ton Balığı Fileto, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 10 g |
| 1 serving (4 oz) | 113 g |
| 1 fincan | 150 g |
| 1 can (drained) | 165 g |
Besin Değerleri (100g başına)
132
Kalori
0 g
Karbonhidrat
28 g
Protein
1 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 132 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 28 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 0.7 g |
| Sodyum | 39 mg |
İşlenme Düzeyi
10%
Minimal
Bu puan neden?
- Yüksek kaliteli proteinin mükemmel bir kaynağıdır
- Sıfır glisemik etki, insülin direnci için uygundur
- Büyük yırtıcı balıklarda potansiyel cıva birikimi
- Yağlı balıklara kıyasla temel omega-3 yağ asitleri açısından düşüktür
Alerjenler
İçerir: balık
Ton Balığı Fileto içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Ton Balığı Fileto glisemik indeksi nedir?
Ton Balığı Fileto için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
Ton Balığı Fileto insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ton Balığı Fileto karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Hangi Ton Balığı Fileto formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ton Balığı Fileto formları arasında, Katalan usulü ton balığı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Ton Balığı Fileto'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
