Tam ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Tam ekmek glisemik indeksi 50 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 20 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Tam ekmek glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Tam ekmek kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 6/10
Bu puan neden?
- ✓ Orta düzeyde lif içeriği
- ✓ Ekmek için daha düşük glisemik indeks
- ✓ Protein içerir
- ✗ Orta düzeyde glisemik yük
- ✗ Katkı maddesi olarak şeker içerir
- ✗ Yüksek sodyum içeriği
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 247 kcal |
| Karbonhidratlar | 41g |
| Şekerler (toplam) | 4.5g |
| Doğal | 3.5g |
| Eklenmiş | 1g |
| Lif | 6.5g |
| Çözünür | 2g |
| Çözünmez | 4.6g |
| Protein | 9g |
| Yağ | 3.4g |
| Doymuş | 0.6g |
| Doymamış | 2.2g |
| Sodyum | 400mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Tam ekmek glisemik indeksi nedir?
Tam ekmek glisemik indeksi 50 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 20 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Tam ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam ekmek düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
Tam ekmek 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →