Soğan püresi
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.2 · 100 g'da GL 1
- Düşük kalorili yoğunluk
- Orta derecede doğal şeker içeriği
Soğan püresi için glisemik indeks 15, sade Bütün soğan (15) ile aynıdır. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2 artırır.
19 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bütün soğan formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1.4
Bütün soğan - GI 15 · 100 g'da GL 1 pearl
Arpacık soğanı - Brown onionGI 10 · 100 g'da GL 1 brown
- Buharda pişmiş soğanGI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
- GI 10 · 100 g'da GL 1 diced
doğranmış soğan - Dondurulmuş soğanGI 15 · 100 g'da GL 1 frozen
- Elma sirkeli kırmızı soğan turşusuGI 15 · 100 g'da GL 1 redpickled
- +16 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Soğan püresi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 40 kcal |
| Karbonhidratlar | 9.3 g |
| Şekerler (toplam) | 4.2 g |
| Doğal | 4.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.7 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.2 g |
| Protein | 1.1 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 4 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük kalorili yoğunluk
- Antioksidan içerir
- Düşük glisemik yük
- Orta derecede doğal şeker içeriği
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Soğan püresi glisemik indeksi nedir?
Soğan püresi için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Soğan püresi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Soğan püresi düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Bütün soğan formunun glisemik yükü en düşüktür?
Soğan püresi, bu veritabanındaki tüm Bütün soğan formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Soğan püresi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
