Siyah pirinç
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Siyah pirinç glisemik indeksi 42 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 30 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Siyah pirinç glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Siyah pirinç kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 7.5/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Antioksidanlar (antosiyaninler) açısından zengin
- ✓ Beyaz pirince göre daha düşük glisemik indeks
- ✗ Orta düzeyde glisemik yük
- ✗ Sebzelere göre daha yüksek kalori yoğunluğu
- ✗ Kan şekerini etkileyen karbonhidratlar içerir
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 335 kcal |
| Karbonhidratlar | 72g |
| Şekerler (toplam) | 0.7g |
| Doğal | 0.7g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 4.9g |
| Çözünür | 1.5g |
| Çözünmez | 3.4g |
| Protein | 8.5g |
| Yağ | 3g |
| Doymuş | 0.7g |
| Doymamış | 2.3g |
| Sodyum | 5mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Siyah pirinç glisemik indeksi nedir?
Siyah pirinç glisemik indeksi 42 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 30 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Siyah pirinç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Siyah pirinç düşük glisemik indekse (42) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Siyah pirinç kan şekerini nasıl etkiler?
Siyah pirinç 100g başına 30 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →