Sarı mercimek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Sarı mercimek glisemik indeksi 32 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 19 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Sarı mercimek glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Sarı mercimek kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 7/10
Bu puan neden?
- ✓ Excellent plant-based protein source
- ✓ High dietary fiber content
- ✓ Low glycemic index
- ✗ Moderate glycemic load
- ✗ Starchy carbohydrate content
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 60g |
| Şekerler (toplam) | 2g |
| Doğal | 2.0g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 11g |
| Çözünür | 3.3g |
| Çözünmez | 7.7g |
| Protein | 25g |
| Yağ | 1.5g |
| Doymuş | 0.2g |
| Doymamış | 1.3g |
| Sodyum | 5mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Sarı mercimek glisemik indeksi nedir?
Sarı mercimek glisemik indeksi 32 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 19 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Sarı mercimek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sarı mercimek düşük glisemik indekse (32) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Sarı mercimek kan şekerini nasıl etkiler?
Sarı mercimek 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →