Portakal
GI 43 · DüşükGL 5 / 100 g9/10
Düşük GI
43 GI
100 g'da GL 5
Logi puanı 9/10
- Yüksek C vitamini içeriği
- Doğal şekerler içerir
Portakal için glisemik indeks 43 (Düşük).
8 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Portakal, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
47
Kalori
11.8 g
Karbonhidrat
0.9 g
Protein
0.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 47 kcal |
| Karbonhidratlar | 11.8 g |
| Şekerler (toplam) | 9.4 g |
| Doğal | 9.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.4 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 0.9 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Yüksek C vitamini içeriği
- Lif açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Doğal şekerler içerir
- Narenciye kabukları pestisit kalıntıları içerebilir
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Portakal glisemik indeksi nedir?
Portakal için glisemik indeks 43 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 5.
Portakal insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Portakal düşük glisemik indekse (43) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Portakal kan şekerini nasıl etkiler?
Portakal 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Portakal'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
