Pişmiş yulaf ezmesi
Orta GI
100 g'da GL 7
- Düşük glisemik yük
- Orta glisemik indeks
Pişmiş yulaf ezmesi için glisemik indeks 58, sade Sade yulaf lapası (55) değerinden yüksektir.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Sade yulaf lapası formları
- GI 55 · 100 g'da GL 7
Sade yulaf lapası - GI 55 · 100 g'da GL 10 with pineapple
Taze ananaslı yulaf lapası - GI 55 · 100 g'da GL 11 with plum jam
Erik reçelli yulaf lapası - Çikolatalı yulaf ezmesiGI 65 · 100 g'da GL 13 chocolatemarka: biedronka
- GI 45 · 100 g'da GL 20 energy bites
pişirmeden enerji topları - GI 50 · 100 g'da GL 33 cone
Ev yapımı yulaf külahı - GI 65 · 100 g'da GL 39 marka: kodiakhigh protein
Proteinli yulaf ezmesi - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pişmiş yulaf ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 71 kcal |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Şekerler (toplam) | 0.3 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.7 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.2 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 1.4 g |
| Doymuş | 0.25 g |
| Doymamış | 1.15 g |
| Sodyum | 49 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İlave şeker içermez
- Orta glisemik indeks
- Nispeten düşük lif yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pişmiş yulaf ezmesi glisemik indeksi nedir?
Pişmiş yulaf ezmesi için glisemik indeks 58 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 7.
Pişmiş yulaf ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pişmiş yulaf ezmesi orta glisemik indekse (58) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Sade yulaf lapası formunun glisemik yükü en düşüktür?
Pişmiş yulaf ezmesi, bu veritabanındaki tüm Sade yulaf lapası formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7).
Pişmiş yulaf ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
