Pişmiş kahverengi basmati pirinci
Düşük GI
fincan (202 g) başına GL 26.3 · 100 g'da GL 13
- Orta glisemik indeks
- Orta glisemik yük
Pişmiş kahverengi basmati pirinci için glisemik indeks 50, sade Basmati pirinci (58) değerinden düşüktür. Bir fincan (202 g) glisemik yükü 26.3 artırır.
1 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169704 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Basmati pirinci formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pişmiş kahverengi basmati pirinci, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 202 g | 26.3 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 123 kcal |
| Karbonhidratlar | 25.6 g |
| Şekerler (toplam) | 0.4 g |
| Doğal | 0.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 2.7 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta glisemik indeks
- Bir miktar lif içerir
- Düşük doymuş yağ içerir
- Orta glisemik yük
- Göreceli olarak düşük protein
- Yüksek lif içermez
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pişmiş kahverengi basmati pirinci glisemik indeksi nedir?
Pişmiş kahverengi basmati pirinci için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir fincan (202 g) glisemik yükü 26.3; 100 g'da glisemik yük 13.
Pişmiş kahverengi basmati pirinci insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pişmiş kahverengi basmati pirinci düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Basmati pirinci formunun glisemik yükü en düşüktür?
Pişmiş kahverengi basmati pirinci, bu veritabanındaki tüm Basmati pirinci formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).
Pişmiş kahverengi basmati pirinci'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
