Pastörize süt
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 3.5 · 100 g'da GL 2.3
- Yüksek kaliteli protein için iyi bir kaynaktır.
- İnsülin artışına neden olan laktoz (süt şekeri) içerir.
Pastörize süt için glisemik indeks 47, sade Süt (47) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3.5 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Süt formları
- GI 47 · 100 g'da GL 2.3
Süt - GI 27 · 100 g'da GL 1 sour
Ekşi süt - GI 30 · 100 g'da GL 1 marka: fairlife
Fairlife sütü - GI 27 · 100 g'da GL 1 filtered
Filtrelenmiş süt - GI 27 · 100 g'da GL 1 coffee
Kahveli süt - GI 27 · 100 g'da GL 1.3 low fat
Az yağlı süt - GI 27 · 100 g'da GL 1.3 semi skimmed
Süt %2 - +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pastörize süt, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 64 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.8 g |
| Şekerler (toplam) | 4.8 g |
| Doğal | 4.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Yağ | 3.3 g |
| Doymuş | 2.1 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 46 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek kaliteli protein için iyi bir kaynaktır.
- Porsiyon başına toplam glisemik yükü düşüktür.
- Temel vitamin ve mineralleri içerir.
- İnsülin artışına neden olan laktoz (süt şekeri) içerir.
- Glikoz tepkisini dengeleyecek diyet lifinden yoksundur.
- İnsülin direncini artırabilecek IGF-1 içerir.
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pastörize süt glisemik indeksi nedir?
Pastörize süt için glisemik indeks 47 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3.5; 100 g'da glisemik yük 2.3.
Pastörize süt insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pastörize süt düşük glisemik indekse (47) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Süt formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Süt formları arasında, Ekşi süt en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Pastörize süt'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
