lahana yaprağı
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Son derece düşük glisemik yük
- Düşük protein yoğunluğu
lahana yaprağı için glisemik indeks 10 (Düşük).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
lahana yaprağı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 25 kcal |
| Karbonhidratlar | 5.8 g |
| Şekerler (toplam) | 3.2 g |
| Doğal | 3.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 1.3 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 18 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Düşük protein yoğunluğu
- Daha koyu yeşil yapraklı sebzelere kıyasla sınırlı mikro besin profili
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
lahana yaprağı glisemik indeksi nedir?
lahana yaprağı için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
lahana yaprağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
lahana yaprağı düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
lahana yaprağı kan şekerini nasıl etkiler?
lahana yaprağı 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
lahana yaprağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
