Köri soslu humus
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.5 · 100 g'da GL 3
- Çok düşük glisemik yük
- Göreceli olarak yüksek sodyum içeriği
Köri soslu humus için glisemik indeks 15, sade Klasik humus (6) değerinden yüksektir. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.5 artırır.
17 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Klasik humus formları
- GI 6 · 100 g'da GL 1
Klasik humus - GI 6 · 100 g'da GL 1 lemongarlic
Limonlu sarımsaklı humus - GI 6 · 100 g'da GL 1 sugar freelow sodium
Şekersiz ve düşük sodyumlu humus - Sızma zeytinyağlı ev yapımı humusGI 6 · 100 g'da GL 1 olive oil
- Düşük yağlı humusGI 15 · 100 g'da GL 2 low fat
- GI 10 · 100 g'da GL 2 smoked paprika
füstös chipotle humus - GI 10 · 100 g'da GL 2 with mustard spice
Hardallı ve baharatlı nohut bazlı humus - +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Köri soslu humus, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.5 g |
| Çözünür | 1.7 g |
| Çözünmez | 3.9 g |
| Protein | 7.5 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 9.5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Düşük işlenme seviyesi
- Göreceli olarak yüksek sodyum içeriği
- Doymuş yağların varlığı
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Köri soslu humus glisemik indeksi nedir?
Köri soslu humus için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.5; 100 g'da glisemik yük 3.
Köri soslu humus insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Köri soslu humus düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Klasik humus formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik humus formları arasında, Klasik humus en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Köri soslu humus'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
