Hardallı ve baharatlı nohut bazlı humus

GI 10 · DüşükGL 0.3 / yemek kaşığı7/10

Düşük GI

10 GI

tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.3 · 100 g'da GL 2

Logi puanı 7/10

Yüksek lif içeriği
Orta düzeyde sodyum içeriği

Hardallı ve baharatlı nohut bazlı humus için glisemik indeks 10, sade Klasik humus (6) değerinden yüksektir. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.3 artırır.

13 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Klasik humus formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Hardallı ve baharatlı nohut bazlı humus, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

210

Kalori

18 g

Karbonhidrat

7.5 g

Protein

12 g

Yağ

100g başına

Kalori	210 kcal
Karbonhidratlar	18 g
Şekerler (toplam)	1.5 g
Doğal	1.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	5 g
Çözünür	1.5 g
Çözünmez	3.5 g
Protein	7.5 g
Yağ	12 g
Doymuş	1.5 g
Doymamış	9.5 g
Sodyum	350 mg

İşlenme Düzeyi

65%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Yüksek lif içeriği
İyi bitkisel protein kaynağı
Düşük glisemik yük
Orta düzeyde sodyum içeriği
Eklenmiş yağlar içerir (tahini)

Alerjenler

İçerir: hardalsusam

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Hardallı ve baharatlı nohut bazlı humus glisemik indeksi nedir?

Hardallı ve baharatlı nohut bazlı humus için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.3; 100 g'da glisemik yük 2.

Hardallı ve baharatlı nohut bazlı humus insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Hardallı ve baharatlı nohut bazlı humus düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Klasik humus formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Klasik humus formları arasında, Klasik humus en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Hardallı ve baharatlı nohut bazlı humus'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.