Sızma zeytinyağlı ev yapımı humus
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Sızma zeytinyağlı ev yapımı humus için glisemik indeks 6, sade Klasik humus (6) ile aynıdır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Klasik humus formları
- GI 6 · 100 g'da GL 1
Klasik humus - GI 6 · 100 g'da GL 1 lemongarlic
Limonlu sarımsaklı humus - GI 6 · 100 g'da GL 1 sugar freelow sodium
Şekersiz ve düşük sodyumlu humus - Düşük yağlı humusGI 15 · 100 g'da GL 2 low fat
- GI 10 · 100 g'da GL 2 smoked paprika
füstös chipotle humus - GI 10 · 100 g'da GL 2 with mustard spice
Hardallı ve baharatlı nohut bazlı humus - GI 20 · 100 g'da GL 2 dressing
Humus bazlı kremalı salata sosu - +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sızma zeytinyağlı ev yapımı humus, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.5 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 7.5 g |
| Yağ | 16 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 13 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Sağlıklı doymamış yağ kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Nispeten yüksek kalorili
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sızma zeytinyağlı ev yapımı humus glisemik indeksi nedir?
Sızma zeytinyağlı ev yapımı humus için glisemik indeks 6 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Sızma zeytinyağlı ev yapımı humus insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sızma zeytinyağlı ev yapımı humus düşük glisemik indekse (6) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Klasik humus formunun glisemik yükü en düşüktür?
Sızma zeytinyağlı ev yapımı humus, bu veritabanındaki tüm Klasik humus formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Sızma zeytinyağlı ev yapımı humus'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
