Kara ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Kara ekmek glisemik indeksi 50 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 20 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Kara ekmek glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Kara ekmek kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 6.5/10
Bu puan neden?
- ✓ Orta düzeyde lif içeriği
- ✓ Düşük doymuş yağ seviyesi
- ✓ İlave şeker içermez
- ✗ Yüksek glisemik yük
- ✗ Göreceli olarak yüksek sodyum içeriği
- ✗ İşlenmiş tahıllar
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 41g |
| Şekerler (toplam) | 3.5g |
| Doğal | 3.0g |
| Eklenmiş | 0.5g |
| Lif | 6g |
| Çözünür | 1.8g |
| Çözünmez | 4.2g |
| Protein | 6.5g |
| Yağ | 2.5g |
| Doymuş | 0.4g |
| Doymamış | 1.2g |
| Sodyum | 500mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Kara ekmek glisemik indeksi nedir?
Kara ekmek glisemik indeksi 50 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 20 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Kara ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kara ekmek düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kara ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
Kara ekmek 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →