Karışık yeşillikler
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1
- Son derece düşük glisemik yük
- Sınırlı protein yoğunluğu
Karışık yeşillikler için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Karışık yeşillikler, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 18 kcal |
| Karbonhidratlar | 3 g |
| Şekerler (toplam) | 0.8 g |
| Doğal | 0.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 28 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- Sınırlı protein yoğunluğu
- Turpgillere kıyasla daha düşük mikro besin profili
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Karışık yeşillikler glisemik indeksi nedir?
Karışık yeşillikler için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.
Karışık yeşillikler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Karışık yeşillikler düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Karışık yeşillikler kan şekerini nasıl etkiler?
Karışık yeşillikler 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Karışık yeşillikler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
