Kabartılmış karabuğday
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 84 · 100 g'da GL 56
- İlave şeker içermez
- Çok yüksek glisemik indekse sahiptir
Kabartılmış karabuğday için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 84 artırır.
13 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 They have a very low glycemic index and provide a lot of fiber, which positively affects blood sugar levels.
Chia tohumu - 100 g'da GL 11 Has a lower glycemic index and more fiber than expanded buckwheat, which helps better stabilize blood sugar.
Pişmiş kinoa - 100 g'da GL 36 They contain beta-glucans that slow down glucose absorption and lower the glycemic index of the meal.
Tam tahıl yulaf
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kabartılmış karabuğday, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 0.9 g |
| Doğal | 0.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İlave şeker içermez
- Bitkisel protein kaynağıdır
- Çok yüksek glisemik indekse sahiptir
- Yüksek glisemik yük içerir
- Düşük lif içeriğine sahiptir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kabartılmış karabuğday glisemik indeksi nedir?
Kabartılmış karabuğday için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 84; 100 g'da glisemik yük 56.
Kabartılmış karabuğday insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kabartılmış karabuğday için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Chia tohumu.
Kabartılmış karabuğday kan şekerini nasıl etkiler?
Kabartılmış karabuğday 100g başına 56 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kabartılmış karabuğday'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
