hazır yulaf ezmesi
Yüksek GI
100 g'da GL 56
- Diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
hazır yulaf ezmesi için glisemik indeks 82, sade Sade yulaf lapası (55) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Sade yulaf lapası formları
- GI 55 · 100 g'da GL 7
Sade yulaf lapası - Pişmiş yulaf ezmesiGI 58 · 100 g'da GL 7 boiled
- GI 55 · 100 g'da GL 10 with pineapple
Taze ananaslı yulaf lapası - GI 55 · 100 g'da GL 11 with plum jam
Erik reçelli yulaf lapası - Çikolatalı yulaf ezmesiGI 65 · 100 g'da GL 13 chocolatemarka: biedronka
- GI 45 · 100 g'da GL 20 energy bites
pişirmeden enerji topları - GI 50 · 100 g'da GL 33 cone
Ev yapımı yulaf külahı - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
hazır yulaf ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 13 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 8 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 4.5 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 6.5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 5.3 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Diyet lifi içerir
- Bitkisel protein sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- İlave şeker içerir
- Orta derecede işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
hazır yulaf ezmesi glisemik indeksi nedir?
hazır yulaf ezmesi için glisemik indeks 82 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 56.
hazır yulaf ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
hazır yulaf ezmesi yüksek glisemik indekse (82) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Hangi Sade yulaf lapası formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Sade yulaf lapası formları arasında, Pişmiş yulaf ezmesi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7).
hazır yulaf ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
