Haşlanmış yeşil bezelye
Düşük GI
fincan (160 g) başına GL 12.8 · 100 g'da GL 8
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde basit şeker içeriği
Haşlanmış yeşil bezelye için glisemik indeks 51, sade Taze yeşil bezelye (51) ile aynıdır. Bir fincan (160 g) glisemik yükü 12.8 artırır.
20 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Taze yeşil bezelye formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Haşlanmış yeşil bezelye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 10 g | 0.8 |
| 1 serving | 145 g | 11.6 |
| 1 fincan | 160 g | 12.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 84 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 5.7 g |
| Doğal | 5.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.5 g |
| Çözünür | 1.7 g |
| Çözünmez | 3.9 g |
| Protein | 5.4 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük işlenme seviyesi
- Orta düzeyde glisemik yük
- Orta düzeyde basit şeker içeriği
- Göreceli olarak yüksek glisemik indeks
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Haşlanmış yeşil bezelye glisemik indeksi nedir?
Haşlanmış yeşil bezelye için glisemik indeks 51 (Düşük). Bir fincan (160 g) glisemik yükü 12.8; 100 g'da glisemik yük 8.
Haşlanmış yeşil bezelye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Haşlanmış yeşil bezelye düşük glisemik indekse (51) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Taze yeşil bezelye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Taze yeşil bezelye formları arasında, İşlenmemiş yeşil bezelye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Haşlanmış yeşil bezelye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
