haşlanmış elma
GI 39 · DüşükGL 6 / 100 g8/10
Düşük GI
39 GI
100 g'da GL 6
Logi puanı 8/10
- İyi lif içeriği
- Orta glisemik yük
haşlanmış elma için glisemik indeks 39, sade Elma (36) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Elma formları
- GI 36 · 100 g'da GL 5
Elma - GI 36 · 100 g'da GL 5 champion
Champion Elması - GI 36 · 100 g'da GL 5 frozen
Dondurulmuş elma - GI 36 · 100 g'da GL 5 sour
Ekşi elma - Envy elmaGI 36 · 100 g'da GL 5 envy
- GI 38 · 100 g'da GL 5 gravenstein
Gravenstein elması - GI 36 · 100 g'da GL 5 szara reneta
Gri renet elması - +17 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
haşlanmış elma, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
54
Kalori
14.3 g
Karbonhidrat
0.3 g
Protein
0.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 54 kcal |
| Karbonhidratlar | 14.3 g |
| Şekerler (toplam) | 11.5 g |
| Doğal | 11.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 0.3 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
25%
Minimal
Bu puan neden?
- İyi lif içeriği
- Düşük yağlı
- İlave şeker içermez
- Orta glisemik yük
- Haşlama nedeniyle bir miktar C vitamini kaybı
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
haşlanmış elma glisemik indeksi nedir?
haşlanmış elma için glisemik indeks 39 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 6.
haşlanmış elma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
haşlanmış elma düşük glisemik indekse (39) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Elma formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Elma formları arasında, Champion Elması en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
haşlanmış elma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
