filizlendirilmiş tahıl ekmeği
Düşük GI
100 g'da GL 16
- Yüksek lif içeriği
- Gluten içerir
filizlendirilmiş tahıl ekmeği için glisemik indeks 36, sade Beyaz ekmek (75) değerinden düşüktür.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Beyaz ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 37
Beyaz ekmek - GI 15 · 100 g'da GL 1.2 keto
Keto ekmeği - GI 25 · 100 g'da GL 3 seededlow sodium
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek - GI 35 · 100 g'da GL 5 marka: carbonaut
Karbonat ekmek dilimi - Putka ProBody ekmeğiGI 35 · 100 g'da GL 5 marka: probody
- GI 35 · 100 g'da GL 6 high protein
Protein ekmeği - Ekmekli yumurta fırınGI 55 · 100 g'da GL 10 egg bake
- +67 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
filizlendirilmiş tahıl ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Normal ekmeğe göre daha düşük glisemik indeks
- İyi bir protein kaynağı
- Gluten içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Hala işlenmiş bir tahıl ürünüdür
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
filizlendirilmiş tahıl ekmeği glisemik indeksi nedir?
filizlendirilmiş tahıl ekmeği için glisemik indeks 36 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 16.
filizlendirilmiş tahıl ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
filizlendirilmiş tahıl ekmeği düşük glisemik indekse (36) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, Keto ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.2).
filizlendirilmiş tahıl ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
