Filizlendirilmiş siyah mercimek (pişmiş)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Filizlendirilmiş siyah mercimek (pişmiş) glisemik indeksi 22 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 4 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Filizlendirilmiş siyah mercimek (pişmiş) glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Filizlendirilmiş siyah mercimek (pişmiş) kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 9/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Düşük glisemik indeks ve yük
- ✓ Bitkisel protein açısından zengin
- ✗ Hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
- ✗ Bazı antinütriyenler içerir (filizlendirme ile azalır)
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 19g |
| Şekerler (toplam) | 1g |
| Doğal | 1.0g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 8g |
| Çözünür | 2.4g |
| Çözünmez | 5.6g |
| Protein | 9g |
| Yağ | 0.5g |
| Doymuş | 0.1g |
| Doymamış | 0.4g |
| Sodyum | 2mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Filizlendirilmiş siyah mercimek (pişmiş) glisemik indeksi nedir?
Filizlendirilmiş siyah mercimek (pişmiş) glisemik indeksi 22 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 4 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Filizlendirilmiş siyah mercimek (pişmiş) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Filizlendirilmiş siyah mercimek (pişmiş) düşük glisemik indekse (22) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Filizlendirilmiş siyah mercimek (pişmiş) kan şekerini nasıl etkiler?
Filizlendirilmiş siyah mercimek (pişmiş) 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →