Filizlendirilmiş mercimek makarnası'nın glisemik indeksi nedir?

Filizlendirilmiş mercimek makarnası'nın glisemik indeksi 35'dir, Düşük GI gıda olarak sınıflandırılır.

Filizlendirilmiş mercimek makarnası'nın glisemik yükü nedir?

Filizlendirilmiş mercimek makarnası'nın 100g başına glisemik yükü 19'dir.

Filizlendirilmiş mercimek makarnası kaç kaloridir?

Filizlendirilmiş mercimek makarnası 100g başına 340 kalori içerir.

Filizlendirilmiş mercimek makarnası

GI 35 · Düşük GL 19 · Orta Score 8/10

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.

Ücretsiz başla →

Filizlendirilmiş mercimek makarnası glisemik indeksi 35 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 19 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.

Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Filizlendirilmiş mercimek makarnası glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.

Filizlendirilmiş mercimek makarnası kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.

Glisemik İndeks 35

Düşük GI

Kan şekeri kontrolü için en iyi

Glisemik Yük 19

Orta GL

Kan şekerine orta düzeyde etki

340

Kalori

55g

Karbonhidrat

24g

Protein

2.5g

Yağ

Logi Puanı: 8/10

Bu puan neden?

✓ Yüksek protein içeriği
✓ Yüksek lif miktarı
✓ Düşük glisemik indeks

✗ Orta derecede işlenmiş
✗ Sebzelere göre daha yüksek kalori değeri

İşlenme Düzeyi

50%

Orta

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori	340 kcal
Karbonhidratlar	55g
Şekerler (toplam)	2g
Doğal	2.0g
Eklenmiş	0g
Lif	10g
Çözünür	3g
Çözünmez	7g
Protein	24g
Yağ	2.5g
Doymuş	0.4g
Doymamış	2.1g
Sodyum	5mg

Sıkça Sorulan Sorular

Filizlendirilmiş mercimek makarnası glisemik indeksi nedir?

Filizlendirilmiş mercimek makarnası glisemik indeksi 35 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 19 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.

Filizlendirilmiş mercimek makarnası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Filizlendirilmiş mercimek makarnası düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Filizlendirilmiş mercimek makarnası kan şekerini nasıl etkiler?

Filizlendirilmiş mercimek makarnası 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.

Ücretsiz başla →

← Ana sayfaya dön