Falafel
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Falafel glisemik indeksi 35 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 11 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Falafel glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Falafel kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 6/10
Bu puan neden?
- ✓ İyi bitkisel protein kaynağı
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- ✗ Orta düzey sodyum içeriği
- ✗ Derin yağda kızartılmış (daha yüksek yağ oranı)
- ✗ Orta düzey glisemik yük
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 330 kcal |
| Karbonhidratlar | 31g |
| Şekerler (toplam) | 3.5g |
| Doğal | 3.5g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 7.8g |
| Çözünür | 2.3g |
| Çözünmez | 5.5g |
| Protein | 13g |
| Yağ | 17g |
| Doymuş | 2.1g |
| Doymamış | 14g |
| Sodyum | 294mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Falafel glisemik indeksi nedir?
Falafel glisemik indeksi 35 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 11 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Falafel insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Falafel düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Falafel kan şekerini nasıl etkiler?
Falafel 100g başına 11 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →