Ezilmiş avokado
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.2 · 100 g'da GL 1
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin
- Orta kalori yoğunluğu
Ezilmiş avokado için glisemik indeks 10, sade Avokado (10) ile aynıdır. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2 artırır.
15 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Avokado formları
- GI 10 · 100 g'da GL 1
Avokado - AvokadoGI 10 · 100 g'da GL 1 hass
- AvokadoGI 10 · 100 g'da GL 1 potassium rich
- GI 10 · 100 g'da GL 1 cooked
Avokado kreması - GI 10 · 100 g'da GL 1 pureedressing
Avokado lime sosu - Avokado salatası kabak veya ayçiçeği çekirdeği ileGI 10 · 100 g'da GL 1 salad with seeds
- GI 20 · 100 g'da GL 1 salsa verde
Avokado tomatillo salsa (limon ve otlu, az tuzlu) - +7 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ezilmiş avokado, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.5 g |
| Şekerler (toplam) | 0.7 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6.7 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4.7 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 2.1 g |
| Doymamış | 12.1 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin
- Lif bakımından zengin
- Düşük glisemik yük
- Orta kalori yoğunluğu
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ezilmiş avokado glisemik indeksi nedir?
Ezilmiş avokado için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Ezilmiş avokado insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ezilmiş avokado düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Avokado formunun glisemik yükü en düşüktür?
Ezilmiş avokado, bu veritabanındaki tüm Avokado formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Ezilmiş avokado'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
