Ezekiel Filizlenmiş Tahıl Ekmeği
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 4.8 · 100 g'da GL 16
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Ezekiel Filizlenmiş Tahıl Ekmeği için glisemik indeks 36, sade Filizlenmiş tam tahıllı ekmek (36) ile aynıdır. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 4.8 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 16 yerine 1'lik bir GL değeri ile bu, doğrudan ekmek ikamesi olarak hizmet ederken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki sunar.
Karnabahar ekmek küpleri - 100 g'da GL 1 Badem unu, 1'lik ihmal edilebilir bir GL değerine ve çok düşük bir GI değerine sahiptir, bu da onu pişirme veya paneleme uygulamaları için mükemmel bir düşük karbonhidrat alternatifi yapar.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Hindistan cevizi unu, filizlenmiş tahıl ekmeğinin daha yüksek glisemik yüküne kıyasla kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan 3'lük çok daha düşük bir GL sağlar.
Hindistancevizi unu
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ezekiel Filizlenmiş Tahıl Ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- Tam protein içerir
- Orta düzeyde glisemik yük
- İşlenmiş tahıl ürünü
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ezekiel Filizlenmiş Tahıl Ekmeği glisemik indeksi nedir?
Ezekiel Filizlenmiş Tahıl Ekmeği için glisemik indeks 36 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 4.8; 100 g'da glisemik yük 16.
Ezekiel Filizlenmiş Tahıl Ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ezekiel Filizlenmiş Tahıl Ekmeği düşük glisemik indekse (36) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Filizlenmiş tam tahıllı ekmek formları arasında, filizlenmiş tam tahıllı ekmek ve az yağlı ricotta peyniri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 14).
Ezekiel Filizlenmiş Tahıl Ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
