Ev yapımı lahana turşusu
Düşük GI
fincan (142 g) başına GL 1.4 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Ev yapımı lahana turşusu için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir fincan (142 g) glisemik yükü 1.4 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169279 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Ev yapımı lahana turşusu formları
- Vadasz Sarımsaklı ve Dereotlu Lahana TurşusuGI 15 · 100 g'da GL 0.5 garlicherb
- GI 15 · 100 g'da GL 1 low sodium
Düşük sodyumlu lahana turşusu - GI 15 · 100 g'da GL 1 sugar freelow sodium
fermente lahana - GI 15 · 100 g'da GL 1 pickled
fermente lahana - GI 15 · 100 g'da GL 1 fried
Kızartılmış lahana turşusu - Mantarlı ve pastırmalı lahana turşusuGI 15 · 100 g'da GL 1 with mushroom bacon
- GI 15 · 100 g'da GL 1 sugar free
Şekersiz lahana turşusu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ev yapımı lahana turşusu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 142 g | 1.4 |
| 1 cup, undrained | 236 g | 2.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 19 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.3 g |
| Şekerler (toplam) | 1.8 g |
| Doğal | 1.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.9 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 0.9 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 661 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek lif içeriği
- İlave şeker yok
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş (fermente edilmiş)
- Düşük protein içeriği
Ev yapımı lahana turşusu içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Ev yapımı lahana turşusu glisemik indeksi nedir?
Ev yapımı lahana turşusu için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir fincan (142 g) glisemik yükü 1.4; 100 g'da glisemik yük 1.
Ev yapımı lahana turşusu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ev yapımı lahana turşusu düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Ev yapımı lahana turşusu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ev yapımı lahana turşusu formları arasında, Vadasz Sarımsaklı ve Dereotlu Lahana Turşusu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.5).
Ev yapımı lahana turşusu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
