Beyaz turp
Düşük GI
adet (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Düşük protein içeriği
Beyaz turp için glisemik indeks 15, sade Bütün turp (15) ile aynıdır. Bir adet (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
16 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bütün turp formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Beyaz turp, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 8 g | 0.1 |
| 1 fincan | 125 g | 1.3 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 18 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.1 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.6 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.1 g |
| Protein | 0.6 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 21 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Düşük kalori ve şeker içeriği
- İyi lif içeriği
- Düşük protein içeriği
- Minimal mikrobesin çeşitliliği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz turp glisemik indeksi nedir?
Beyaz turp için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.
Beyaz turp insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Beyaz turp düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Bütün turp formunun glisemik yükü en düşüktür?
Beyaz turp, bu veritabanındaki tüm Bütün turp formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Beyaz turp'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
