Az yağlı süt
Düşük GI
fincan (244 g) başına GL 4.9 · 100 g'da GL 2
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Bazı bireylerde insülini yükseltebilen laktoz (süt şekeri) içerir
Az yağlı süt için glisemik indeks 32, sade Süt (47) değerinden düşüktür. Bir fincan (244 g) glisemik yükü 4.9 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Süt formları
- GI 47 · 100 g'da GL 2.3
Süt - GI 27 · 100 g'da GL 1 sour
Ekşi süt - GI 30 · 100 g'da GL 1 marka: fairlife
Fairlife sütü - GI 27 · 100 g'da GL 1 filtered
Filtrelenmiş süt - GI 27 · 100 g'da GL 1 coffee
Kahveli süt - GI 27 · 100 g'da GL 1.3 low fat
Az yağlı süt - GI 27 · 100 g'da GL 1.3 semi skimmed
Süt %2 - +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Az yağlı süt, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 0.3 |
| 1 fincan | 244 g | 4.9 |
| 1 serving | 244 g | 4.9 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 46 kcal |
| Karbonhidratlar | 5 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Yağ | 1.1 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 44 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- İyi bir yüksek kaliteli protein kaynağı
- Bazı bireylerde insülini yükseltebilen laktoz (süt şekeri) içerir
- Glikoz emilimini yavaşlatacak diyet lifinden yoksundur
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Az yağlı süt glisemik indeksi nedir?
Az yağlı süt için glisemik indeks 32 (Düşük). Bir fincan (244 g) glisemik yükü 4.9; 100 g'da glisemik yük 2.
Az yağlı süt insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Az yağlı süt düşük glisemik indekse (32) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Süt formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Süt formları arasında, Ekşi süt en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Az yağlı süt'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
