Alabalık
Glikemik indeks yok9/10
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
100 g'da 0 g karbonhidrat
Logi puanı 9/10
- Mükemmel bir yüksek kaliteli protein kaynağı
- Doğal ortamda yakalanan yağlı balıklara göre daha düşük omega-3 içeriği
Alabalık için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
20 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Alabalık, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
119
Kalori
0 g
Karbonhidrat
20.5 g
Protein
4.1 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 119 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 20.5 g |
| Yağ | 4.1 g |
| Doymuş | 0.9 g |
| Doymamış | 3.2 g |
| Sodyum | 51 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Mükemmel bir yüksek kaliteli protein kaynağı
- Sıfır glisemik etki (insülin direnci için ideal)
- Doğal ortamda yakalanan yağlı balıklara göre daha düşük omega-3 içeriği
- Çiftlik balıklarında kontaminasyon potansiyeli
Alerjenler
İçerir: balık
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Alabalık glisemik indeksi nedir?
Alabalık için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
Alabalık insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Alabalık karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
İlgili gıdalar
Alabalık'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
