ไวท์ช็อกโกแลต
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 7.6 ต่อ ชิ้น (28 กรัม) · GL 27 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันไม่อิ่มตัวอยู่บ้าง
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูงมาก
ไวท์ช็อกโกแลต มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (28 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 7.6
อัปเดตเมื่อ 2 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลตมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก (4 เทียบกับ 27) ในขณะที่ยังคงตอบโจทย์ความอยากของหวานได้เป็นอย่างดี
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - ขนมแป้งอัลมอนด์ผสมเมล็ดแฟลกซ์ (ใช้หญ้าหวาน/หล่อฮังก๊วย)GL 1 ต่อ 100 กรัม สิ่งเหล่านี้มอบประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจคล้ายกับการทานของหวาน โดยมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GL 1 เทียบกับ 27)
- GL 2.9 ต่อ 100 กรัม คาเคานิบส์ให้รสชาติช็อกโกแลตที่เข้มข้นเหมือนไวท์ช็อกโกแลต แต่มีค่าดัชนีน้ำตาลเพียงเศษเสี้ยวเท่านั้น (GL 2.9 เทียบกับ 27)
เมล็ดคาเคาแตกละเอียด
รูปแบบของ ไวท์ช็อกโกแลต
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไวท์ช็อกโกแลต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 15 g | 4.1 |
| 1 oz (bar) | 28 g | 7.6 |
| 1 ถ้วย | 170 g | 45.9 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 540 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 59 g |
| น้ำตาล (รวม) | 59 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 55 g |
| ใยอาหาร | 0.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.2 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 32 g |
| อิ่มตัว | 19 g |
| ไม่อิ่มตัว | 13 g |
| โซเดียม | 80 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันไม่อิ่มตัวอยู่บ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับขนมหวานชนิดอื่น
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูงมาก
- มีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic load) สูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- ขาดใยอาหารและสารอาหารรองที่จำเป็น
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไวท์ช็อกโกแลต คือเท่าไร?
ไวท์ช็อกโกแลต มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (28 กรัม) มีภาระน้ำตาล 7.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 27
ไวท์ช็อกโกแลต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไวท์ช็อกโกแลต มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ไวท์ช็อกโกแลต ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ไวท์ช็อกโกแลต ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ไวท์ช็อกโกแลตคีโต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ไวท์ช็อกโกแลต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
