แป้งสาลีขาว
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 71.5 ต่อ ถ้วย (125 กรัม) · GL 57.2 ต่อ 100 กรัม
- น้ำตาลเติมน้อย
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงมาก
แป้งสาลีขาว มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (125 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 71.5
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #168894 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 31.3 ต่อ 100 กรัม The same wheat milled with the bran and germ: about four times the fibre and a clearly lower glycemic load.
แป้งสาลีโฮลวีต - GL 21.4 ต่อ 100 กรัม Works in breads and doughs like wheat flour, with more fibre and a much lower glycemic load.
แป้งข้าวไรย์ออร์แกนิก - GL 29 ต่อ 100 กรัม Good for pancakes, muffins and thickening, with beta-glucan fibre and about half the glycemic load.
แป้งข้าวโอ๊ต - GL 0.3 ต่อ 100 กรัม A low-starch baking flour: few carbohydrates, more protein and fat, so baked goods raise blood sugar far less.
แป้งอัลมอนด์
รูปแบบของ แป้งสาลีขาว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งสาลีขาว เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 3 g | 1.5 |
| 1 tbsp | 8 g | 4.5 |
| 1 cup | 125 g | 71.5 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 364 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 76.31 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.27 g |
| ธรรมชาติ | 0.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 10.33 g |
| ไขมัน | 0.98 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.78 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- น้ำตาลเติมน้อย
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงมาก
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งสาลีขาว คือเท่าไร?
แป้งสาลีขาว มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (125 กรัม) มีภาระน้ำตาล 71.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 57.2
แป้งสาลีขาว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งสาลีขาว มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งสาลีโฮลวีต
รูปแบบใดของ แป้งสาลีขาว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แป้งสาลีขาว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แป้งสาลีโฮลวีต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (31.3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งสาลีขาว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
