ขนมปังโรลตุรกี
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 46.8 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 39 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งพลังงาน
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
ขนมปังโรลตุรกี มีดัชนีน้ำตาล 75 เท่ากับ ขนมปังขาวก้อนกลม ปกติ (75) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 46.8
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกมีค่า GI ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 36 และค่า GL ที่ 16 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองช้าลงและคงที่มากขึ้นเมื่อเทียบกับขนมปังตุรกี
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 2 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยมด้วยค่า GI ที่ 25 และค่า GL ที่ 2 ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณน้อยที่สุด
ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากที่ 14 ซึ่งช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักเกิดขึ้นจากการรับประทานขนมปังที่ทำจากแป้งขัดขาว
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ ขนมปังขาวก้อนกลม
- ขนมปังขาวก้อนกลมGI 75 · GL 38 ต่อ 100 กรัม
- ขนมปังโรลโปรตีนสูงGI 45 · GL 14 ต่อ 100 กรัม high protein
- GI 45 · GL 17 ต่อ 100 กรัม oat seed
ขนมปังโอ๊ตมีลและเมล็ดพันธุ์ - GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม wholegraham
ขนมปังเมล็ดข้าวสาลีเต็มเมล็ดกับเมล็ดฟักทอง - GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม fitness
ขนมปังสามเหลี่ยมฟิตเนส - GI 50 · GL 24 ต่อ 100 กรัม graham
ขนมปังโรลเกรแฮม - มินิ คอร์นสปิตซ์ โรลGI 50 · GL 24 ต่อ 100 กรัม kornspitz
- +9 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังโรลตุรกี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 52 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งพลังงาน
- ไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- ใยอาหารต่ำ
- ผ่านการแปรรูปปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังโรลตุรกี คือเท่าไร?
ขนมปังโรลตุรกี มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 46.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 39
ขนมปังโรลตุรกี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังโรลตุรกี มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบใดของ ขนมปังขาวก้อนกลม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังขาวก้อนกลม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังโรลโปรตีนสูง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (14 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังโรลตุรกี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
