ขนมปังโรลเกรแฮม
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 12 ต่อ ชิ้น (50 กรัม) · GL 24 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
ขนมปังโรลเกรแฮม มีดัชนีน้ำตาล 50 ต่ำกว่า ขนมปังขาวก้อนกลม ปกติ (75) ชิ้น หนึ่งหน่วย (50 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 12
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ ขนมปังขาวก้อนกลม
- ขนมปังขาวก้อนกลมGI 75 · GL 38 ต่อ 100 กรัม
- ขนมปังโรลโปรตีนสูงGI 45 · GL 14 ต่อ 100 กรัม high protein
- GI 45 · GL 17 ต่อ 100 กรัม oat seed
ขนมปังโอ๊ตมีลและเมล็ดพันธุ์ - GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม wholegraham
ขนมปังเมล็ดข้าวสาลีเต็มเมล็ดกับเมล็ดฟักทอง - GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม fitness
ขนมปังสามเหลี่ยมฟิตเนส - มินิ คอร์นสปิตซ์ โรลGI 50 · GL 24 ต่อ 100 กรัม kornspitz
- ขนมปังซอสมะเขือเทศGI 75 · GL 30 ต่อ 100 กรัม savory
- +9 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังโรลเกรแฮม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 50 g | 12 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.9 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 450 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ผ่านการแปรรูปน้อย
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- ทำจากแป้งขัดขาว
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังโรลเกรแฮม คือเท่าไร?
ขนมปังโรลเกรแฮม มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (50 กรัม) มีภาระน้ำตาล 12; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 24
ขนมปังโรลเกรแฮม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังโรลเกรแฮม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังขาวก้อนกลม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังขาวก้อนกลม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังโรลโปรตีนสูง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (14 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังโรลเกรแฮม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
