ขนมปังเมล็ดข้าวสาลีเต็มเมล็ดกับเมล็ดฟักทอง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 12 ต่อ ชิ้น (60 กรัม) · GL 20 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
ขนมปังเมล็ดข้าวสาลีเต็มเมล็ดกับเมล็ดฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 50 ต่ำกว่า ขนมปังขาวก้อนกลม ปกติ (75) ชิ้น หนึ่งหน่วย (60 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 12
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ให้เนื้อสัมผัสกรุบกรอบและรสสัมผัสคล้ายธัญพืช โดยมีค่า GL ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 2 เมื่อเทียบกับ 20
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม แผ่นแป้งกะหล่ำดอกเป็นทางเลือกทดแทนขนมปังแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ยอดเยี่ยม ซึ่งช่วยลดค่า GL จาก 20 เหลือ 1
ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่)
รูปแบบของ ขนมปังขาวก้อนกลม
- ขนมปังขาวก้อนกลมGI 75 · GL 38 ต่อ 100 กรัม
- ขนมปังโรลโปรตีนสูงGI 45 · GL 14 ต่อ 100 กรัม high protein
- GI 45 · GL 17 ต่อ 100 กรัม oat seed
ขนมปังโอ๊ตมีลและเมล็ดพันธุ์ - GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม fitness
ขนมปังสามเหลี่ยมฟิตเนส - GI 50 · GL 24 ต่อ 100 กรัม graham
ขนมปังโรลเกรแฮม - มินิ คอร์นสปิตซ์ โรลGI 50 · GL 24 ต่อ 100 กรัม kornspitz
- ขนมปังซอสมะเขือเทศGI 75 · GL 30 ต่อ 100 กรัม savory
- +9 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังเมล็ดข้าวสาลีเต็มเมล็ดกับเมล็ดฟักทอง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 60 g | 12 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- ไขมันอิ่มตัวต่ำ
- โปรตีนปานกลาง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีน้ำตาลเติมแต่ง
- มีโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังเมล็ดข้าวสาลีเต็มเมล็ดกับเมล็ดฟักทอง คือเท่าไร?
ขนมปังเมล็ดข้าวสาลีเต็มเมล็ดกับเมล็ดฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (60 กรัม) มีภาระน้ำตาล 12; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 20
ขนมปังเมล็ดข้าวสาลีเต็มเมล็ดกับเมล็ดฟักทอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังเมล็ดข้าวสาลีเต็มเมล็ดกับเมล็ดฟักทอง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังขาวก้อนกลม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังขาวก้อนกลม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังโรลโปรตีนสูง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (14 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังเมล็ดข้าวสาลีเต็มเมล็ดกับเมล็ดฟักทอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
