ขนมปังตุรกี
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 49.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 41 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
ขนมปังตุรกี มีดัชนีน้ำตาล 75 เท่ากับ ขนมปังขาว ปกติ (75) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 49.2
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (ค่า GI 36 เทียบกับ 75) โดยยังคงเนื้อสัมผัสและการใช้งานที่คุ้นเคยของขนมปังไว้ได้
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 20 ต่อ 100 กรัม ขนมปังไรย์ซาวโดว์แท้ให้การตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่ามาก (ค่า GI 48 เทียบกับ 75) และให้รสสัมผัสที่หนักแน่นและกรอบคล้ายคลึงกัน เหมาะสำหรับทำแซนด์วิชหรือขนมปังปิ้ง
ขนมปังไรย์ซาวโดว์ - GL 8 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแผ่นจากถั่วลูกไก่เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมและอุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (ค่า GL 8 เทียบกับ 41) เมื่อเทียบกับขนมปังตุรกีแบบดั้งเดิมที่ทำจากแป้งสาลี
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า)
รูปแบบของ ขนมปังขาว
- GI 75 · GL 37 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังขาว - GI 15 · GL 1.2 ต่อ 100 กรัม keto
ขนมปังคีโต - GI 25 · GL 3 ต่อ 100 กรัม seededlow sodium
ขนมปังเมล็ดธัญพืชคาร์โบไฮเดรตต่ำ - ขนมปัง Putka ProBodyGI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: probody
- GI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: carbonaut
แผ่นขนมปังคาร์โบนอท - GI 35 · GL 6 ต่อ 100 กรัม high protein
ขนมปังโปรตีน - ไข่อบกับขนมปังGI 55 · GL 10 ต่อ 100 กรัม egg bake
- +67 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังตุรกี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 54 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 8.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- น้ำตาลเติมน้อย
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
- มีโซเดียมปานกลาง
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังตุรกี คือเท่าไร?
ขนมปังตุรกี มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 49.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 41
ขนมปังตุรกี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังตุรกี มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบใดของ ขนมปังขาว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังขาว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังคีโต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1.2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังตุรกี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
