ขนมปังไรย์ซาวโดว์
GI 48 · ต่ำGL 20 / 100 กรัม6/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
48 GI
GL 20 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6/10
- ระดับการแปรรูปต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
ขนมปังไรย์ซาวโดว์ มีดัชนีน้ำตาล 48 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 7 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม การงอกของธัญพืชช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มปริมาณโปรตีนและวิตามินเมื่อเทียบกับขนมปังไรย์ทั่วไป
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีไขมันดีสูงกว่า จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดการภาวะดื้ออินซูลิน
แป้งอัลมอนด์ - GL 14 ต่อ 100 กรัม ปริมาณใยอาหารและไขมันดีที่สูงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ดีกว่าเมื่อเทียบกับขนมปังธัญพืชทั่วไป
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังไรย์ซาวโดว์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
210
แคลอรี่
41 g
คาร์โบไฮเดรต
5 g
โปรตีน
1.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 41 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 1.2 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ระดับการแปรรูปต่ำ
- มีปริมาณใยอาหารสูง
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
- อัตราส่วนโปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังไรย์ซาวโดว์ คือเท่าไร?
ขนมปังไรย์ซาวโดว์ มีดัชนีน้ำตาล 48 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังไรย์ซาวโดว์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังไรย์ซาวโดว์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (48) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ขนมปังไรย์ซาวโดว์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังไรย์ซาวโดว์ มีภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังไรย์ซาวโดว์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
